Сохраняйте стабильность в холодные месяцы, отслеживая все тренировки в помещении и зимние виды спорта в одном месте.
Зима меняет подход к тренировкам. Для одних темные утра и холодные километры означают переход в помещении. Для других это сезон, которого они так ждали. Цель в любом случае одна: продолжать заниматься. Вот как Strava помогает в этом — от спортзала до гор.
Как бы вы ни тренировались в помещении, это имеет значение
Километры на беговой дорожке, занятия пилатесом, круговая тренировка в зале. Strava поддерживает более десятка видов спорта в помещении, включая силовые тренировки, круговые тренировки, беговую дорожку, степпер, пилатес, йогу и падел. Благодаря этому ваши зимние результаты отражают всю полноту тренировок, а не только бег и велоспорт. Ваша серия тренировок также продолжает расти в холодные месяцы, а виджет «Серии» выводит ее прямо на главный экран.
Создайте базовую форму с помощью силовых тренировок
Когда преодолевать километры становится сложнее, зима — самое подходящее время для укрепления мышц, которые помогут вам весной. Записывайте подходы, повторения и вес за считанные секунды, а карта мышц создастся автоматически на основе вашей тренировки. Не знаете, с чего начать? Бесплатным пользователям доступна пробная версия одной из четырех частей серии вводных силовых тренировок, и
Подробнее о том, что изменилось в разделе силовых тренировок на Strava в этом году, включая новые способы записи подходов и 14 интеграций для синхронизации ваших упражнений, читайте в наших недавних материалах о новинках.
Добейтесь результатов на снегу
Если зима — ваше время года, Strava не отстает на горе, и теперь лыжники могут указывать коньковый и классический ход как отдельные виды спорта. На зимней карте отображаются подъемники и горнолыжные трассы, и
Время на кресельном подъемнике автоматически исключается из вашей статистики, поэтому итоговые показатели отражают то, что вы действительно откатали. Вы можете видеть свои спуски, пройденное на спусках расстояние и среднюю скорость спуска в реальном времени, а подписчики получают покадровый анализ после тренировки и могут поделиться своим днем в виде анимации Flyover с темой зимней карты. Продолжайте в том же духе
Зима не означает замедление темпа. Это расширение представлений о тренировках. Занимаетесь ли вы в темноте в зале или прокладываете свежую лыжню в горах, каждая тренировка учитывается в общем прогрессе — от вашей первой сессии в помещении в этом сезоне до последнего весеннего подъема. Откройте приложение и запишите свою следующую тренировку.
