Мультиспорт
14 августа 2026 г.
Краткое содержание: Профессиональная танцовщица и участница группы поддержки Dallas Cowboys Cheerleaders рассказывает о тренировках, стоящих за выступлениями, и о том, почему важно иметь возможность отслеживать танцы в Strava.
Прежде чем Джада Маклин начинает вести танцевальный класс, проходит репетиция перед репетицией.
Профессиональная танцовщица и участница Dallas Cowboys Cheerleaders вспоминает, как ставила номер для группы начинающих профессиональных танцоров. Она прогнала его под музыку, сделала растяжку, поработала над мобильностью и отработала махи ногами. Это была подготовка к преподаванию, но в то же время и полноценная тренировка.
А еще есть все, что окружает танцы: пилатес, бег, силовые тренировки, репетиции, выступления и дополнительные занятия.
Для Маклин ничто из этого не существует отдельно. Все это — тренировочный процесс.
«Я подхожу к своим тренировкам как профессиональная танцовщица, как и многие спортсмены: с мыслью о том, что результат зависит от вложенных усилий», — говорит Маклин.
«Вот почему я выкладываюсь по максимуму на каждой практике, репетиции и выступлении».
Именно работа, скрытая за искусством, иногда мешает увидеть, насколько это атлетичный вид деятельности.
Теперь большая часть этой работы может быть отражена в Strava.
ТАНЦЫ ВСЕГДА БЫЛИ АТЛЕТИЧНЫМИ
Теперь «Танец» — это отдельный вид спорта в Strava, позволяющий танцорам записывать свои тренировки наряду с бегом, силовыми упражнениями, пилатесом и другими активностями, из которых состоит их подготовка.
Для Маклин значение этого шага выходит за рамки просто еще одного пункта в меню активностей.
«Я была искренне счастлива, когда узнала, что танцы были добавлены в Strava как тип тренировки», — говорит она.
«Как танцовщица, я чувствую, что я и многие другие долго выступали за то, чтобы танцы признали не только искусством, но и спортом, требующим огромной атлетичности».
«То, что такая платформа, как Strava, признала это, стало огромным шагом в правильном направлении».
Это признание важно, потому что конечный результат танца может скрывать физическую работу, необходимую для его достижения.
Танцор должен сделать так, чтобы сложное выглядело осознанным, а иногда и легким, опираясь при этом на те же физические качества, которые развивают спортсмены в других дисциплинах.
«Мне бы хотелось, чтобы люди понимали: танцы требуют больше атлетизма, чем можно ожидать, — говорит Маклин. — Они требуют выносливости, физической силы и высокого уровня мобильности».
ТРЕНИРОВКИ ЗА КУЛИСАМИ ВЫСТУПЛЕНИЙ
Собственный тренировочный график Маклин отражает это разнообразие.
Помимо танцевальных практик, репетиций и выступлений, она занимается кросс-тренингом в течение всей недели.
«Мне также нравится кросс-тренинг, чтобы бросить вызов своему телу, поэтому я постоянно включаю в свою программу пилатес, бег и силовые тренировки», — говорит она.
Каждое из этих занятий служит главной цели: стать лучшей танцовщицей и более сильным атлетом.
«Я постоянно стараюсь совершенствоваться как танцовщица и как спортсменка в целом, никогда не упуская возможности учиться и расти».
Это также делает Маклин представительницей все более распространенного типа атлетов: тех, чьи тренировки не укладываются в рамки одного вида спорта.
Бег может развивать выносливость. Силовая тренировка — силу. Пилатес помогает контролировать тело и развивать мобильность. Спустя несколько часов все это находит отражение на репетиции.
Выступление — это лишь самая заметная часть.
ДЕЛАЕМ РАБОТУ ВИДИМОЙ
Это именно то, что Маклин ценит в отслеживании своих тренировок в Strava.
«Мне нравится использовать Strava как часть тренировочного процесса, потому что это позволяет мне не только сохранять дисциплину, но и точно отслеживать и записывать все мои занятия», — говорит она.
Для спортсмена, чья неделя может включать самые разные виды движений, журнал тренировок становится летописью не одной, а нескольких дисциплин.
«Приятно оглянуться назад и увидеть все то время и усилия, которые я потратила на самосовершенствование как танцовщица и атлет, и иметь все свои прошлые активности в одном месте».
Добавление категории «Танец» дает еще одной части тренировок свое собственное имя.
Это означает, что хореографические сессии, репетиции и танцевальные тренировки больше не нужно «втискивать» в другие категории только потому, что для них не было подходящей.
И здесь есть куда развиваться дальше.
БОЛЕЕ ПОЛНАЯ КАРТИНА АТЛЕТА
Активность танцора может не иметь километров или финишной черты.
Это может быть час, потраченный на изучение хореографии. Повторение восьмерок. Отработка махов. Растяжка. Преподавание класса. Повторение номера снова и снова, пока движение не перестанет выдавать те усилия, которые потребовались для его создания.
Но эти усилия существуют.
Для Маклин запись танцев наряду с бегом, пилатесом и силовыми тренировками создает более полную картину того, что нужно для выступлений на профессиональном уровне.
И именно в этом заключается главная идея добавления танцев в Strava.
Не каждый атлет тренируется одинаково. Не каждый вид спорта измеряется темпом, расстоянием или набором высоты. Если Strava призвана отражать то, как люди двигаются на самом деле, то работа, которую танцоры проделывали все это время, тоже заслуживает того, чтобы быть учтенной.
