Автор: доктор Элизабет Миловидов, старший директор по глобальной родительской поддержке
Опубликовано 15 сентября 2026 г.
Когда летние каникулы подходят к концу и дети возвращаются в классы, родители повсюду справляются с переходом к новому распорядку. Дни, когда можно было спать допоздна, проводить больше времени за экранами и ложиться позже, закончились, и дети (и родители) привыкают к своей новой реальности. Для многих семей это означает более пристальное внимание к онлайн-играм и другим привычкам, связанным с экранным временем.
Хорошая новость в том, что родителям не нужно становиться техническими экспертами, чтобы помочь детям пройти через этот переход. Возвращение к школьному расписанию создаёт естественную возможность для родителей и опекунов обсудить здоровые цифровые привычки, которые поддерживают сон, домашние задания, учёбу, общение и творчество. Как эксперт по цифровому родительству и образованию, я делюсь несколькими практическими стратегиями, которые помогут семьям вместе установить реалистичные правила, не превращая экранное время в битву.
1. Устанавливайте новые правила вместе. Родительский контроль, например ограничения экранного времени и расходов, может быть полезной цифровой границей. Но эти меры наиболее эффективны, когда они являются частью постоянного диалога между родителями и детьми. Активное участие детей в таких решениях помогает им научиться саморегуляции и учит их цифровой ответственности, а не просто цифровым ограничениям.
Решите вместе, сколько экранного времени допустимо и когда пора выключать устройства. Например, никаких экранов во время выполнения домашних заданий, за ужином и перед сном. Обсудите разумный месячный бюджет на внутриигровые покупки, пусть дети помогают отслеживать его и, возможно, даже вносят часть своих карманных денег. Чтобы подать хороший пример, родители тоже могут договориться убирать свои устройства в согласованное время. Затем запишите эти правила где-нибудь на видном месте, например на холодильнике, чтобы это было общее соглашение, которого должны придерживаться все члены семьи.
2. Исследуйте их цифровой мир вместе с ними. Вместо того чтобы наблюдать со стороны, спрашивайте детей, во что они играют и с кем играют, когда находятся онлайн. Позвольте им стать учителями и рассказать об играх, которые им нравятся. Совместная игра укрепляет доверие, помогает родителям начать понимать, как дети ориентируются в онлайн-пространстве, и открывает путь к постоянным, безоценочным разговорам о здоровом цифровом поведении.
Родители младших детей могут использовать такие ресурсы, как Family Zone от Roblox — игру, специально созданную, чтобы рассказать родителям и опекунам об играх и настройках, доступных для семей. Для детей постарше пройдитесь по их настройкам и дайте им возможность объяснить, что для них важно. Например, им может понадобиться больше времени поздно вечером, потому что именно тогда их друзья онлайн и они хотят играть вместе.
3. Помогайте им развивать важные жизненные навыки. Начинать разговоры о безопасности в интернете нужно сразу, как только ребёнок начинает пользоваться технологиями. Обсуждение и установление границ цифровой жизни может стать основой для обучения детей управлению своим временем и ответственности за свои привычки во всех сферах жизни. Сосредоточьтесь на развитии цифровой грамотности, чтобы они принимали разумные и безопасные решения, даже когда рядом нет взрослого, который следит за ними.
Заранее дайте им чёткие стратегии, чтобы они точно знали, что делать, если незнакомец попытается связаться с ними в любой онлайн-среде или кто-то попросит их перейти на другой сайт для общения. Поговорите о том, как пользоваться инструментами жалоб, и дайте им понять, что они могут открыто обсудить это и принять решение вместе.
Если они нарушают установленные границы или онлайн-правила, отнеситесь к этому так же, как к нарушению правил в реальной жизни: с соответствующими, спокойными последствиями. Спросите их, почему они решили обойти правила, вместе найдите компромисс и сосредоточьтесь на восстановлении доверия. Загляните в наши руководства для родителей, чтобы узнать больше о том, как вести такие разговоры.
4. Сосредоточьтесь на поведении, а не на минутах. Следите за тем, как ведут себя дети. Хорошо ли они спят и едят? Успевают ли в школе? Ведут ли они себя уважительно по отношению к опекунам, братьям, сёстрам и учителям? Хорошо ли они взаимодействуют с друзьями? Если на все эти вопросы ответ «да», то, скорее всего, проблемы с экранами нет. Вмешиваться стоит, когда поведение начинает меняться. Поговорите с ними о том, что изменилось и почему, и вместе решите, нужно ли скорректировать онлайн-правила. Руководство по играм и психическому здоровью поможет им понять некоторые изменения, которые они могут замечать в себе или других.
5. Помните, что экранное время бывает разным. Сидеть в одиночестве и листать бесконечную ленту — это не то же самое, что создавать, сотрудничать или играть с друзьями, даже если это происходит онлайн, а не лично. Лучший способ понять, как именно дети проводят время за экранами (и почему им это нравится), — это живой разговор.
Игры с друзьями могут давать возможности для обучения, творчества и сотрудничества. На Roblox дети могут учиться программированию или дизайну, или выражать себя, примеряя новые образы для своего аватара. Когда дети становятся старше, экраны могут стать частью их школьной работы. Потратив время на то, чтобы разобраться в различных приложениях для домашних заданий, онлайн-исследованиях и инструментах классного общения, которыми пользуются их дети, родители смогут отличить продуктивное, необходимое экранное время от игрового или социального использования.
И наконец, помните, что дети всегда учатся, наблюдая за тем, что делают окружающие их взрослые. Взрослые могут следить за собственным использованием экранов и создавать зоны и моменты без устройств (например, никаких экранов за обеденным столом). Дайте детям понять, что взрослым тоже приходится устанавливать ограничения и иногда они перебарщивают, и расскажите, что они при этом чувствуют (головная боль, раздражительность и т. д.). Это может помочь им замечать эти признаки у себя и понимать, когда пора убрать устройство. Новый учебный год — естественный момент, чтобы всей семьёй выработать эти привычки, чтобы время, которое вы проводите вместе, действительно оставалось временем, проведённым друг с другом.
